Rāja Yoga é um dos caminhos vários caminhos do Yoga Clássico ou Tradicional, considerado, dentre eles, o Yoga Real. Hoje, esta prática se popularizou com o nome de Meditação.
Meditação é um estado atingido pela mente e não uma técnica em si, pode-se dizer que é o estado de perfeita paz da mente, quando nenhum som externo ou interno, nenhuma imagem, externa ou interna, nenhuma sensação, cheiro ou gosto externos ou internos, nada pode perturbá-la, de fato. É um estado de mente equânime, quando a consciência se eleva e atinge outras dimensões.
A Meditação pertence ao caminho do Rāja Yoga, um dos sete ramos clássicos, que busca a libertação por meio do controle da mente, mas enquanto não chegamos lá, podemos começar desfrutando da tranquilidade e serenidade, do aumento da capacidade de memória e da concentração provenientes da prática e, assim, melhorar a nossa qualidade de vida.
De acordo com pesquisas realizadas por universidades renomadas no mundo todo, a prática da meditação elimina estresse, ansiedade, insônia, melhora a saúde, o humor, e traz muitos outros benefícios.
Sem se perder do objetivo principal do Rāja Yoga, aqui no Instituto de Yoga Preman praticamos uma técnica que vai preparando a mente para alcançar o estado de Meditação, pois ela está em constante atividade, se recusando a parar. Precisamos ensiná-la a se aquietar, passo a passo, desprogramando e a reprogramando novamente para aceitar o silêncio, que, nada mais é do que sua condição natural, por isso estamos sempre procurando por ele. Começamos aprendendo a controlar a respiração (prāṇāyama), depois treinando a mente a se desligar dos sentidos (pratyāhāra), a se concentrar (dhāraṇā) e, por fim, estamos aptos a entrar em meditação (dhyāna). O sábio (Rish) Patanjali recomenda três passos anteriores a esses: yama (restrição), niyama (dever) e āsana (postura corporal), descritos em seu Yoga Sūtra, o principal texto do Yoga e que também são trabalhados aqui. A última etapa, após a Meditação, é o estão de Consciência Una com a Fonte Criadora, de onde tudo vem, é o estado de Libertação (samādhi).
Qualquer um está capacitado a alcançar o estado de Meditação, à medida que nos aperfeiçoamos nas práticas do Rāja Yoga – “Meditação” – vamos adquirindo todos os benefícios já citados, que são essenciais para uma vida saudável e plena, desfrutando de um estado de mente tranquila e pacífica.
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