Haṭha Yoga é uma atividade completa que promove o equilíbrio psicofísico, pois usa o corpo como um veículo para manter organismo, mente, emoções e espírito integrados e em harmonia.
Para isso utiliza os āsana-s (posturas corporais) que melhoram a estética do corpo e promovem saúde, os prāṇāyāma-s são outros instrumentos usados para manter a saúde, desenvolver a concentração, a memória e equilibrar os sistemas nervoso e emocional. O conjunto destas técnicas tranquiliza a mente, traz a autopercepção, o autoconhecimento, o autorrespeito e o respeito a tudo e todos que estão a nossa volta e ultrapassa os limites do que percebemos pelos cinco sentidos trabalhando também com as energias mais sutis que nos constituem, desenvolvendo a consciência individual e cósmica.
A prática do Haṭha Yoga é acessível a todos, sem distinção de sexo ou idade, lembrando que nenhuma prática do yoga está restrita a religiões, e sim, ajuda a desenvolver a espiritualidade independente da fé de cada um.
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