Yoga Nidra é uma técnica de relaxamento consciente. Nidra, em sânscrito, significa dormir, mas aqui quem dorme é só o corpo, a mente continua acordada.
Nessa técnica o corpo é conduzido a um estado de sono, quando todas as suas funções orgânicas passam a funcionar como se o praticante estivesse dormindo, porém a mente continua consciente do próprio corpo, do espaço que ele está ocupando e do ambiente.
Assim, o organismo relaxa, se liberta das tensões, do cansaço, do estresse e a mente se reorganiza, se esvaziando do excesso de pensamentos.
Durante esse processo é possível conseguir a resposta para alguma dúvida, a solução para algum problema, ideias podem surgir, projetos podem ser criados, etc. O Yoga Nidra regulariza as funções do organismo, traz uma sensação de relaxamento pleno e equilibra as energias sutis.
